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長らく勤めた後の、新たなる人生、如何に生きるのか
by makkii-hiro
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健康話 長寿と体重


今日は長寿と、体重の話です。ちょっと朗報かな。体重がほんの少し増えているのが良いらしい。つまり(*)BMIの値が25~30までが良いとの事です。

(体重の調査)
  日本の厚生労働省の大規模調査によると、40歳以上の5万人、12年間調査。
    普通体重 BMIが18.5以上25未満  平均余命 男39.94才 女47.94才
 太り気味体重 BMIが25以上30未満  平均余命 男41.64才 女48.05才
           BMIが30以上 平均余命は男・女 共に普通体重より 短命
           BMIが18.5未満 平均余命は男34.54才女41.79才 で一番短命

  次に、別の体重調査40~69才で、9万人、13年間調査。
  20才のときの体重と、アンケート時までに体重が5kg増加・減少について
      5kg以上 減少した人 女は、不変の人より1.33倍死亡リスク高い
                     男は、不変の人より1.44倍死亡リスク高い             
      5kg以上 増加した人は、不変の人と同じか、死亡リスクは少ない

  これらから言えることは、「体重が減少することは、体に気をつけなければなりません」ということです。

  次には、コヒーについて、厚労省研究班による5万6千人を、10年追跡調査。コーヒーを飲む量によって、   六つ分けたところ、コーヒーを良く飲む人達は、男女ともに、糖尿病の発症が少なかった。(この時のコーヒ  ーとストレスとの関係は未だ研究中との事です)このことはおまけの話でした。
   (*) BMI=体重kg÷(身長m×身長m)
   「インスリン注射も食事制限もいらない糖尿病最新療法」角川SSC新書 岡本卓著 ¥819より

   ちょっと、余談な話ですが、糖質絶つって、夫婦喧嘩になっってしまいました。食事作るのが、ノイローゼ。   モーどうしてくれるんや。朝は、納豆卵で定着。昼・夜は肉肉」肉・・・魚魚魚・・・豆腐豆腐大豆こんがらが   っている。この中で、野菜がダイコン、キャベツと言ったものが何で食べられないのかなと、最も疑問や、なー    んて言っている。料理の、腕が狂ってしまったのが、うちの普通食を食べている家内。二人しか居ないの    に。やはり慣れるまでは時間がかかりますな。しんどいです。明日から食事自分で作らないと。どうしたも   のか。・・・
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by makkii-hiro | 2010-01-27 01:36
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